こんにちは。マミーズラボあいです。
とうとう11月。今年もあと僅かです。
現在マミーズラボのしている「自分軸講座」。
受講されたみなさんに必ずお伝えしていることがあります。
それは、１年に１度は自分自身の心と向き合う時間を取ってみてくださいね。
ということ。欲を言えばまた次回もマミーズラボを受講してくれると嬉しい😂
だけど、マミーズラボでなくても。お家で自分自身でされるのでも十分だと思うので、とにかく。自分の本音と向き合う時間を取ってみてほしいのです。
今日から全５回で、連載するのはメンタルトレーニング（メンタルケア）の重要性。
決して特別な人だけが受ける特別なプログラムなどではなく、全ての人が当たり前に、日常的に受けた方がよい理由をご紹介していきたいと思います。
さて。１回目の今日はメンタルトレーニング（ケア）の必要性について、具体的なメリットを上げながら紹介していきます。
みなさんはご自身にメンタルトレーニングが必要だと思いますか？私の完全な肌感覚では…。答えは半々に分かれるのかな？と思っています。なぜなら。それが「充実した生活を維持するのに当たり前なこと」と思っている方と、「精神的に病んでいる人が受ける治療」として思われている方がいらっしゃると思うから。
少し話が変わりますが、みなさんは習慣的に運動をしていますか？もしくは軽いヨガやストレッチを日課にしていたり、移動の際には階段を使うよう心がけて居たり。体を健康に維持するために筋トレのようなことを意識したことはないでしょうか？20代だとまだ体力の衰えを意識することは無いかもしれませんが、30代の私はしっかりと体の衰えを実感しています🤣
実はメンタルトレーニングとは、心の筋トレと例えられることも多いんです。
私たちは、体に対しては「日々の健康や安定のために必要なケア」として意識的に運動などを行っていますよね？健康診断だって定期的に受けることを推進されています。
同じ様に。心を鍛えることで、ストレスや困難に強くなり、自己肯定感や幸福感も高まりやすくなるんです。
軽い運動をした後。さっぱりして気持ちいい！と感じたこと、ないですか？
達成感や充実感を感じたことはないですか？
自分自身の心と向き合った後は、まさにこの運動後に感じる感覚をそのまま感じることができるんですよ。
「運動」が体の健康を維持するために必要な行為ならば、
「メンタルトレーニング」は心の健康を維持するために必要な行為なんです。
体と心は車の車輪！どちらが欠けても楽しい人生は送れない！
さて。次回は別の例をあげてメンタルトレーニングの重要性を考えてみたいと思います。
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
